Sprong 3

Vrije val

• Exit : kies een andere exit, dive of float exit

• Stabiliseer na de exit

• Hoogte-check

• Oefenpull

• Hoogte-check

• Doe een body-scan, let extra op je houding

  • • Hoofd in de nek

    • Armen symmetrisch en ontspannen

    • Welven

    • Knieën gelift

    • Druk op de benen

• Start nu pas je oefeningen naar keuze

• Hoogte-check  en bodyscan na elke oefening

• Herhaal tot 4000ft

• Stabiliseer, zwaai af en verzorg je houding extra

• 3500 ft pull

Onder canopy

• Check waar de andere springers zijn

• Waar ben jij tov de dropas?

• Vlieg naar de afbouwzone

• Voer indien mogelijk een full-break oefening uit: vlieg tegen de wind, breng de stuurlijnen langzaam naar beneden, ervaar het punt waar de canopy volledig stil hangt (geen wind meer in je gezicht), dit is je stall-punt, laat de stuurlijnen langzaam terug op

• Check voortdurend je hoogte!

• Voer een correct, vooraf bepaald circuit uit

• Verzorg je landingshouding, volgens wat je leerde in AFF

• Hou je klaar voor een rolling bij de landing